Je voulais simplement revenir sur certains ponts. Je viens de faire l'exercice proposé, et pas de doute, ça fait du bien.

Simplement, je voulais savoir, au bout de combien de temps ton esprit doit etre vidé ?( dès la premiere respiration, un peu après?)
Est ce que tu prends une mini pause, même d'une seconde, entre tes deux inspirations ?

Sinon, c'est un exercice que je pense faire tous les matins... Je suis tout le temps dans les vaps, même une heure après le réveil je suis pas vraiment réveillé, peut etre que ça pourrait m'aider
Merci pour l'article en tout cas ! La librairie GD n'est pas activée sur votre serveur.